Multe persoane cauta sfaturi videochat pentru a vedea daca acesta este domeniul care li se potriveste cel mai bine, pentru a gasi cel mai bun studio de videochat cu care sa colaboreze sau pentru a reusi sa isi imbunatateasca performantele si, implicit, castigurile lunare. Desi detaliile din acest articol nu pot fi vazute neaparat ca fiind “sfaturi videochat”, ci mai degraba recomandari din sfera fitness, multe modele ne-au rugat sa oferim cateva detalii despre cum isi pot pastra silueta sau cum pot evidentia anumite zone ale corpului.
Aspectul placut este foarte important in videochat, iar acest detaliu nu este numai rezultatul antrenamentelor sportive, ci este influentat si de regimul alimentar pe care il alegi, stilul de viata pe care l-ai adoptat, calitatea somnului, consumul de apa si chiar nivelul de stres prin care treci in fiecare zi. Tocmai de aceea, desi vom vorbi despre activitati fizice, trebuie sa stii ca cele mai bune rezultate vin atunci cand sustii antrenamentele cu o dieta adecvata, te odihnesti suficient, ai un stil de viata relaxat si zambesti mai mult decat te incrunti.
Sala de fitness
Atat de multe modele vorbesc despre ce au facut in fiecare zi la sala, incat exercitiile fizice au devenit adevarate sfaturi videochat. Daca inca nu ai avut ocazia sa te bucuri de beneficiile exercitiilor la sala, afla ca acestea, realizate sub indrumarea unui antrenor, pot sculpta fiecare coltisor al trupului tau. Evident, pentru modelele de videochat masculine sunt potrivite exercitiile cu greutati, iar bodybuilding-ul poate dezvolta atat corpul, cat si mintea.
In cazul modelelor feminine, optiunile sunt deosebit de variate. Poti alege sa “lucrezi” in zona cardio a salii, folosind banda de alergare, bicicleta eliptica, bicicleta stationara, stepper-ul si alte aparate de acest tip. Antrenamentele cardio te vor ajuta sa slabesti, sa iti imbunatatesti rezistenta la efort si tonusul muscular. Daca nu esti atrasa de acest tip de activitate sportiva sau vrei sa diversifici exercitiile, atunci te poti inscrie si la diferite clase organizate de marile sali. Poti alege cursuri de spinning, aerobic, yoga, zumba, HIIT, kangoo jumps si multe altele.
In aer liber
Sportul in aer liber are beneficii deosebite, mai ales daca exersezi in parc sau in alt ambient cu aer curat. Daca vrei sa te bucuri de zilele cu soare, poti lua bicicleta la o plimbare sau poti incalta adidasii de alergare pentru cateva ture printre copaci. In cazul in care vrei sa transpiri cu adevarat, poti vedea cel mai mare set de trepte din parc ca pe o provocare, urcandu-le si coborandu-le pe varfuri, cat mai repede cu putinta. Persoanele care vor sa se bucure atat de aerul curat din parc, cat si de exercitiile “full body” care pot defini musculatura in cel mai scurt timp au la dispozitie un tip special de echipament: multitrainer-ul (TRX-ul). Accesoriul nu este foarte scump, iar tu poti alege orice antrenament din sutele de exercitii disponibile pentru acest tip de echipament.
Acasa
Modelele care prefera sa isi “lucreze” corpul in confortul propriei locuinte au la dispozitie, evident, flotarile, genuflexiunile si abdomenele. Daca vrei sa eficientizezi antrenamentele, insa, ai putea sa cumperi o banca de abdomene si cateva greutati de fitness. Greutatile te vor ajuta foarte mult la antrenarea musculaturii picioarelor prin intermediul genuflexiunilor si fandarilor, iar banca de abdomene iti va subtia talia pana la perfectiune. Daca vrei sa faci cardio, trebuie sa stii ca distribuitorii de aparate fitness pun la dispozitie o gama foarte larga de aparate fitness pentru uz casnic. Acestea sunt silentioase, au dimensiuni mult mai mici decat cele de la sala si multe dintre ele sunt pliabile.
Indiferent de metoda de antrenament pe care o alegi sau locul in care iti place sa exersezi, activitatea fizica desfasurata in mod regulat nu numai ca iti va da incredere in fata camerei, dar te va ajuta sa-ti relaxezi mintea si-ti va da zilnic energia necesara pentru a putea duce la bun sfarsit tot ce ti-ai propus!
