Despartirile sunt grele, iar majoritatea implica dezamagire si sentimente de tradare. Pe langa toate lucrurile pe care trebuie sa le rezolvi in calatoria ta spre vindecare, unul dintre aspectele “moderne” ale despartirilor trebuie tratat cu seriozitate: eliminarea conexiunii digitale cu fostul.
Pentru ca niciodata nu este usor sa renunti la cineva drag, indiferent de circumstante, mai jos vei gasi un ghid sincer care te va ajuta sa treci peste aceasta parte a procesului de vindecare sufleteasca.
1. Trebuie sa intelegi ca este normal
In primul rand, in niciun caz nu trebuie sa te gandesti ca ai o problema sau ca ai devenit clasicul “stalker” din filme. Este greu sa vezi pe cineva foarte des si apoi sa nu il mai vezi deloc, asadar faptul ca vrei sa stii ce se intampla in viata persoanei la care inca tii este o reactie perfect naturala dupa orice despartire.
Probabil ca te intereseaza daca fostul a gasit pe altcineva. Poate vrei sa stii ce spune despre tine sau ce spun persoanele din cercul vostru de prieteni despre tine. Este perfect normal. Cu toate acestea, nu ar trebui sa ramai blocata in acest stadiu, ci sa depasesti cat poti de repede interesul de acest tip.
2. Sterge-l de la prieteni
Acest sfat nu este o surpriza. Indiferent de reteaua de socializare pe care interactionati, acea interactiune ar trebui oprita. Chiar si atunci cand va despartiti in “termeni amiabili”, unele fotografii, postari sau comentarii ar putea avea un impact puternic asupra sentimentelor tale.
Facebook, Whatsapp, Instagram, Twitter si orice alt mijloc de comunicare cu persoana de care te-ai despartit ar trebui revizuite. Blocheaza-i accesul si incearca sa nu trisezi cautandu-i numele in pagina de search. Daca iti este greu, roaga-l sa te blocheze si el.
3. Ia o pauza
In cazul in care nu te poti abtine de la a-i urmari “miscarile” pe social media, cea mai buna recomandare este sa iei o pauza de la social media cu totul si sa incerci sa iti regasesti echilibrul. Poti chiar sa stergi aplicatiile din telefon. Prietenii stiu cum sa te gaseasca, iar dupa ce ai trecut de aceasta perioada grea, vei putea sa te reloghezi pe conturile de social media.
4. Blocheaza prietenii comuni
Nu trebuie sa alegi intre prieteni sau sa ii determini pe ei sa aleaga, ci doar intrerupi contactul pentru o scurta perioada. Astfel, poti sa le spui ca incerci sa treci peste despartire si orice tag-uri si fotografii cu fostul ar putea ingreuna acest proces. Oricum, poti sa mentii legatura cu prietenii prin alte mijloace.
5. Limiteaza contactul
Acest pas va fi necesar in cazul in care nu poti bloca cu totul interactiunea. Poate sunteti colegi de serviciu sau aveti acelasi program din punct de vedere social. In cazurile acestea, poti mentine comunicarea la minimum si trebuie sa eviti orice forma de emotie. Scurt si la obiect.
6. Pasii mici te duc departe
Ca in orice alta perioada grea din viata ta, trebuie sa te gandesti la ce vei face in ziua respectiva. Incearca sa te abtii de la social media ASTAZI. Nu stii ce va fi maine, insa aduna-ti toata ambitia pentru a rezista nevoii de a deschide telefonul. Zi dupa zi, abtinerea va deveni mai usoara.
7. Dezvolta-ti autocontrolul
Pentru a reusi sa te abtii si sa treci cu bine de fiecare zi de vindecare emotionala, incearca sa te convingi ca urmarirea fostului pe retelele de social media nu te va ajuta sa gasesti echilibrul. Pentru a-ti regasi independenta emotionala, autocontrolul trebuie sa fie o prioritate in momentele de vulnerabilitate.
8. Nu da atentie parerii fostului
Majoritatea persoanelor nu isi asuma responsabilitatea pentru o despartire, ci prefera sa dea vina pe celalalt. In unele cazuri, vina nu este impartita egal, insa chiar nu mai are importanta cine a gresit mai mult. Nu te astepta ca fostul tau sa iti dea dreptate si sa recunoasca ca el a gresit. Asa cum tu ti-ai format o parere despre cine a avut partea mai mare de vina, si el a gasit motive care sa il absolve de greseli. Tocmai de aceea, ai putea descoperi ca spune lucruri total neadevarate despre tine. Concentreaza-te asupra prietenilor si familiei – aceste persoane tin la tine si iti vor binele, asadar asculta parerile lor.
9. Exista si aplicatii care sa te sustina
In cazul in care ai nevoie de ajutor pentru a reduce activitatea zilnica pe social media sau vrei sa limitezi accesul la profilul anumitor persoane, exista aplicatii care te pot ajuta in acest sens. AppDetox si AppBlock sunt numai doua dintre optiunile pe care le ai la dispozitie.
10. Gaseste ceva nou de facut
Orice lucru care iti distrage atentia de la social media este de ajutor in procesul de vindecare. Poti gasi un nou hobby sau poti face ceva ce ti-ai dorit de mult, insa iubitul nu era de acord. Poti merge la un curs, la o sala de fitness sau poti gasi orice alta activitate care iti starneste interesul.
11. Concentreaza-ti atentia asupra celor care te sustin
Prietenii si familia vor fi alaturi de tine, asadar ofera-le lor atentia pe care o ofereai conturilor virtuale ale fostului. Foloseste acest timp pentru a recladi legaturi puternice cu persoanele care conteaza in viata ta. Urmareste profilurile lor online si petrece cat mai mult timp in compania lor.
12. Fiecare se vindeca in mod diferit
Trebuie sa intelegi ca fiecare persoana se vindeca in timp diferit si prin diferite metode. Unii ar parea ca dispar o perioada de pe fata pamantului, in timp ce altii ar incerca prin orice metode sa arate ca viata lor e chiar mai buna de cand s-au despartit de persoana iubita. Nu trebuie sa te expui la sentimentele pe care le pot aduce postarile fostului. Acestea nu sunt despre tine, ci fac parte din procesul lui de vindecare.
13. Bucura-te de momentele de singuratate
Momentele de singuratate sunt excelente pentru a redescoperi cine esti, fie ca detaliile pe care le observi sunt lucruri vechi de care nu mai tineai minte sau lucruri noi despre care nici nu stiai ca iti plac. In loc sa iti consumi energia pe conturile de social media ale fostului, nu ar fi mai bine sa te concentrezi pe progresul personal?
14. Iesi la intalniri
Atunci cand simti ca nu mai esti atat de vulnerabila, ai putea incerca sa reiei viata amoroasa. Iesi la cateva intalniri cu persoane interesante si vei vedea ca imaginea fostului devine tot mai neclara.
15. Ai atatea optiuni la dispozitie
Conceptul de “perechea perfecta” nu exista asa cum ne place sa ni-l imaginam. Cateodata relatiile nu merg, insa intotdeauna exista cineva care se va purta mai bine cu tine si cu care te vei potrivi mai bine. Incearca sa inveti cum sa recunosti persoanele potrivite pentru tine, cum sa vezi semnele nepotrivirii intr-un posibil partener si afla cum poti imbunatati comportamentul tau.
