Toate persoanele de succes din istorie au avut ceva in comun. In afara de talentul care i-a ajutat sa se remarce, cu totii si-au creat o rutina pe care au respectat-o cu strictete. Daca lucrezi in industria modelingului online, este recomandat sa iti creezi cateva ritualuri si vei vedea cum viata ta se imbunatateste considerabil!
De ce ai nevoie de o anumita rutina?
Atunci cand auzi cuvantul „rutina”, ai putea sa te gandesti la ceva plictisitor, previzibil sau anost. Insa nu este obligatoriu ca rutina ta sa fie si plictisitoare. Este important sa iti creezi anumite obiceiuri, care sa hraneasca acele parti ale personalitatii tale care te fac fericita si linistita.
Daca ai vazut filmul „Mic dejun la Tiffany”, stii ca personajul principal mergea adesea in cel mai celebru magazin de bijuterii din New York. Desi nu isi cumpara nimic, obiceiul acesta avea darul sa o calmeze si sa ii ofere linistea de care avea nevoie. Acesta era ritualul ei. Gaseste ceva care sa te relaxeze si nu te teme sa introduci acea activitate in programul tau zilnic.
Ritualuri pe care le poti adopta chiar astazi!
Mai exista un motiv pentru care recomandam adoptarea unei rutine in viata ta! Dupa cum stii, creierul uman are doua tipuri de raspunsuri – fight or flight. Aceste stari de spirit devin permanente cand ziua ta este alcatuita exclusiv din momente imprevizibile, cand esti nevoita sa te adaptezi la diferite situatii.
Ofera-i creierului si corpului tau un moment de relaxare in fiecare zi practicand cateva ritualuri relaxante. Nu stii de unde sa incepi? Inspira-te din urmatoarele idei si bucura-te de farmecul momentelor planificate!
1. Pune-ti telefonul pe Night Mode sau Airplane Mode inainte de culcare. Pare simplu, insa acest obicei este extrem de eficient. Pe langa faptul ca ii dai creierului tau semnalul ca a venit ora de culcare, nu risti sa fii trezita de mesaje in timp ce te odihnesti.
2. Mediteaza in fiecare dimineata pentru 5-10 minute.
3. Intinde-te sau fa exercitii de inviorare imediat ce te trezesti.
4. Fa-ti patul dimineata. Acest ritual te va ajuta sa separi perioada de relaxare de restul zilei, in care trebuie sa fii intr-o stare alerta, activa si energica.
5. Gaseste timp pentru tine. Indiferent ca este vorba de 10 minute petrecute singura pe o banca in parc sau privind pe fereastra, gaseste putin timp in care sa fii doar tu cu tine insati. Poti asculta muzica daca te ajuta sa te relaxezi, insa este important sa eviti alte elemente care ti-ar putea distrage atentia, precum telefonul mobil.
6. Fa-ti timp pentru hobby-urile tale. Cu siguranta, ai o pasiune pe care ai neglijat-o de ceva timp. Indiferent ca este vorba de pictura, fotografie sau dans, incearca sa ii dedici macar o ora saptamanal. Vei deveni mai creativa si, drept urmare, mai pozitiva si energica.
7. Fa sport! Exercitiile fizice te ajuta sa obtii o stare de bine, astfel incat este important sa le introduci in rutina ta.
8. Mananca sanatos! Atunci cand corpul tau primeste toate substantele de care are nevoie, tu te simti plina de energie si pregatita sa infrunti orice obstacol.
9. Investeste in relatiile la care tii. Daca ai in viata ta oameni speciali, care iti sunt alaturi oricand ai nevoie, nu uita sa le arati cat de mult inseamna pentru tine. Suna-i, invita-i la cina sau ofera-le cadouri.
10. Invata mereu ceva nou! Secretul unei vieti lungi si fericite este sa nu te opresti niciodata din invatat. S-a dovedit ca aceasta solutie iti mentine mintea tanara timp indelungat si te fereste de diferite boli. Blogul nostru este plin de articole care te ajuta sa descoperi lucruri noi despre tine, despre meseria ta, dar si despre cei din jur.
